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Pausas activas

​​​​​​​​​​​​​​​​​​Así como las pausas cognitivas, las pausas activas son espacios para hacer un “stop” en el camino en las actividades laborales, consisten en realizar estiramientos y ejercicios que propician cambios de posición y disminución de cargas músculo-esqueléticas para recuperar energías físicas y mentales, y para prevenir dolores musculares y articulares que se pueden presentar por posturas inadecuadas y/o prolongadas y por sobrecarga de estrés. Los anteriores factores pueden, en algún momento, tener un impacto negativo en la salud y en el bienestar en general. 


Pausas activa​s pres​​enciales

  • Cada sesión tiene una duración de 10 a 15 minutos, máximo​​​.

  • No se requiere de inscripción previa ni agendamiento.


pausas-presenciales.jpg 

Horarios y lugar

Martes:

8:30 a.m. a 9:30 a.m. (Bloque 19 (mezzanine​)

10:00 a.m. a 11:00 a.m. (Casas 4,5,6)

11:00 a.m. a 12:00 m.  (Casas 8-10)

1:30 p.m. a 3:00 p.m. Bloque 26 (sótano).


Horarios y lugar

Miércoles:

10:00 a.m. a 11:30 a.m. Bloque 3-227​

1:30 p.m. a 3:00 p.m. Bloque 1

3:30 p.m. a 4:30 p.m. Bloque 32 (CAD)



Horarios y lugar

Jueves:

9:30 a.m. a 11:30 a.m. Bloque 3-227

1:30 p.m. a 2:30 p.m. Bloque 19 (Mezzanine)



Horarios y lugar

Viernes:

9:15 a.m. a 10:15 a.m. Bloque 29- piso 2 cocineta

10:30 a.m. a 12:00 m. Bloque 26- sotano

1:30 p.m. a 3:00 p.m. Casa 8 y 10



  • ​​​​Para​ reflexología y masaje exprés debes llevar una toalla pequeña personal. 

​​




Si tienes dudas, u observaciones nos puedes escribir al correo de Seguridad y Salud en el Trabajo: sst@eafit.edu.co



Pausas activa​s virtuales

Teletrabajo - sedes​​​

Ten en cuenta…

​ Para agendarte, debes escribir a las facilitadoras, de forma que te separe el espacio y pueda llamarte al momento de la pausa.


pausas-presenciales.jpg 

Horarios
Martes: 3:00 p.m. a 3:30 p.m.
Jueves: 11:30 a.m. a 12:00 m.

Facilitadora: Patricia Mesa

Horarios
Miércoles: 11:30 a.m. a 12:00 m.
Viernes: 3:00 p.m. a 3:30 p.m.

Facilitadora: Adriana Arboleda


ext_pmesa@eafit.edu.co
ext_aarboleda@eafit.edu.co

​​​​Ten en cuenta…
Cada sesión tiene una duración de 10 a 15 minutos, máximo.​

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Si tienes dudas, u observaciones nos puedes escribir al correo de Seguridad y Salud en el Trabajo: sst@eafit.edu.co

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​​​Pausas activas para to​do momento​

¿Cada cuánto se realizan?

Cada dos horas durante 5 a 10 minutos aproximadamente.​

¿Para qué sirven?

  • Para mantener activo el cuerpo

  • Realizar ejercicios de pausas activas durante la jornada laboral , además de ayudarnos  a descansar y relajar el cuerpo , contribuirán con la prevención de enfermedades osteomusculares , las cuales pueden intervenir y afectar la calidad de vida. ​

¿Cómo se realizan?

Con algunos ejercicios…

Comienza ahora: ¡Pónte de pie!

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