Así como las pausas cognitivas, las pausas activas son espacios para hacer un stop en el camino de las actividades laborales, consisten en realizar estiramientos, ejercicios que propician cambios de posición y disminución de cargas músculo-esqueléticas para recuperar energías físicas y mentales. Además, ayuda a prevenir dolores musculares y articulares que se pueden presentar por posturas inadecuadas, prolongadas y por sobrecarga de estrés. Los anteriores factores pueden, en algún momento, tener un impacto negativo en la salud y en el bienestar en genral.
Pausas activas presenciales
Horarios y lugar
Patricia Mesa
Martes:
8:30 – 9:30 a.m. Casas (8-10)
10:00 – 11:00 a.m. Bloque 19 (mezanine)
11:15 – 12:15 m. Bloque 26 (sótano)
1:30 -3:00 p.m. Bloque 1G
Horarios y lugar
Adriana Arboleda
Miércoles:
10:00 – 12:00 a.m. Bloque 3 (3-227)
1:30 – 3:00 p.m. Bloque 1G
3:15 – 4:15 p.m. Bloque 32 (CAD)
Horarios y lugar
Patricia Mesa
Jueves:
8:00 - 10:00 a.m. Bloque 3 - (Contratistas)
10:00– 12:00 m. Bloque 3 (3-227)
1:30 – 2:30 p.m. Bloque 19 (mezanine)
Horarios y lugar
Adriana Arboleda
Viernes:
8:00 - 9:00 a.m. Bloque 3 (Contratistas)
9:15 – 10:45 a.m. Bloque 29 (piso 2 cocineta)
11:00 – 12:30 m.Bloque 26 (sótano)
1:30 – 3:00 p.m. Casas (8-10)
Si tienes dudas, u observaciones nos puedes escribir al correo de Seguridad y Salud en el Trabajo:
sst@eafit.edu.co
Pausas activas para todo momento
¿Cada cuánto se realizan?
Cada dos horas durante 5 a 10 minutos aproximadamente.
¿Para qué sirven?
Para mantener activo el cuerpo
Realizar ejercicios de pausas activas durante la jornada laboral , además de ayudarnos a descansar y relajar el cuerpo , contribuirán con la prevención de enfermedades osteomusculares , las cuales pueden intervenir y afectar la calidad de vida.
¿Cómo se realizan?
Con algunos ejercicios…
Comienza ahora: ¡Pónte de pie!