Así como las pausas cognitivas, las
pausas activas son espacios para hacer un “stop” en el camino en las actividades laborales, consisten en realizar estiramientos y ejercicios que propician cambios de posición y disminución de cargas músculo-esqueléticas para recuperar energías físicas y mentales, y para prevenir dolores musculares y articulares que se pueden presentar por posturas inadecuadas y/o prolongadas y por sobrecarga de estrés. Los anteriores factores pueden, en algún momento, tener un impacto negativo en la salud y en el bienestar en general.
Pausas activas presenciales
Horarios y lugar
Martes:
8:30 a.m. a 9:30 a.m.
(Bloque 19 (mezzanine)
10:00 a.m. a 11:00 a.m. (Casas 4,5,6)
11:00 a.m. a 12:00 m. (Casas 8-10)
1:30 p.m. a 3:00 p.m.
Bloque 26 (sótano).
Horarios y lugar
Miércoles:
10:00 a.m. a 11:30 a.m.
Bloque 3-227
1:30 p.m. a 3:00 p.m.
Bloque 1
3:30 p.m. a 4:30 p.m.
Bloque 32 (CAD)
Horarios y lugar
Jueves:
9:30 a.m. a 11:30 a.m. Bloque 3-227
1:30 p.m. a 2:30 p.m. Bloque 19 (Mezzanine)
Horarios y lugar
Viernes:
9:15 a.m. a 10:15 a.m.
Bloque 29- piso 2 cocineta
10:30 a.m. a 12:00 m. Bloque 26- sotano
1:30 p.m. a 3:00 p.m.
Casa 8 y 10
Si tienes dudas, u observaciones nos puedes escribir al correo de Seguridad y Salud en el Trabajo:
sst@eafit.edu.co
Pausas activas virtuales
Teletrabajo - sedes
Ten en cuenta…
Para agendarte, debes escribir a las facilitadoras, de forma que te separe el espacio y pueda llamarte al momento de la pausa.
Horarios
Martes: 3:00 p.m. a 3:30 p.m.
Jueves: 11:30 a.m. a 12:00 m.
Facilitadora: Patricia Mesa
Horarios
Miércoles: 11:30 a.m. a 12:00 m.
Viernes: 3:00 p.m. a 3:30 p.m.
Facilitadora: Adriana Arboleda
ext_pmesa@eafit.edu.co
ext_aarboleda@eafit.edu.co
Ten en cuenta…
Cada sesión tiene una duración de 10 a 15 minutos, máximo.
Si tienes dudas, u observaciones nos puedes escribir al correo de Seguridad y Salud en el Trabajo:
sst@eafit.edu.co
Pausas activas para todo momento
¿Cada cuánto se realizan?
Cada dos horas durante 5 a 10 minutos aproximadamente.
¿Para qué sirven?
Para mantener activo el cuerpo
Realizar ejercicios de pausas activas durante la jornada laboral , además de ayudarnos a descansar y relajar el cuerpo , contribuirán con la prevención de enfermedades osteomusculares , las cuales pueden intervenir y afectar la calidad de vida.
¿Cómo se realizan?
Con algunos ejercicios…
Comienza ahora: ¡Pónte de pie!