Espacios, cultura y bienestar
Hagamos una pausa, respiremos y manejemos la ansiedad
Pon en práctica estos consejos y compártelos con tus compañeros
• Una buena técnica de respiración es clave para gestionar la ansiedad y sus diferentes manifestaciones, como el miedo y la angustia. Carlos Alberto Marín Monsalve, psicólogo del Departamento de Servicio Médico, nos comparte un par de consejos que podemos poner en práctica, de forma sencilla, y desde nuestro lugar de trabajo, sea en la casa o en el campus.
• Emociones como estas son completamente normales en épocas de distanciamiento físico, cambios e incertidumbre como las que estamos viviendo, y es importante recordar que la Universidad cuenta con el programa de salud mental Alcemos la mano, para acompañarnos y guiarnos en la gestión de estas.